L’émotion est une réponse psychologique, physiologique et physique a un stimulus qui est généralement du a une expérience individuelle .
Les émotions se manifestent suites à des événements interne ( ex : souvenir) mais également des événements externes ( ex : un danger ). Les émotions sont des indications face des vécus ou des évènements qui se déroulent . Les situations vécus ont une dimension individuelle en fonction de l’événement et son impact psychologique , le vécu passé de la personne et ses croyances .
Lien avec la productivité :
Les émotions font partie de nous, il est donc préférable de les accepter pour mieux les gérer dans notre quotidien.
Nous distinguons les émotions :
– à valence positive , ce sont des émotions qui sont agréables à vivre comme la joie, la fierté ou encore l’admiration.
– à valence négative , ce sont des émotions qui ne sont pas agréables à vivre ( déplaisant ) comme la peur, la tristesse ou encore la honte .
Ce sont les émotions à valence négative qui peuvent parfois avoir un impact négatif sur la productivité. Par exemple, la tristesse apporte une réponse physiologique comme l’accélération du rythme cardiaque, baisse du tonus, une réponse physique comme les pleurs, une perte d’appétit, et une réponse émotionnelle du à une manque ou une perte.
De plus , le cortisol est l’hormone du stress. Lorsque vous vivez une situation stressante , le niveau de cortisol augmente , ce qui entraîne une réponse émotionnelle , qui est la tristesse.
Comment être productif quand vous êtes confrontés à ces émotions ?
– Acceptez d’abord votre émotion car elle fait partie de vous
– Posez vous cette question : Pourquoi j’éprouve cette émotion ?
– Optez pour une technique de relaxation ( ex : méditation) pour retrouver un calme intérieur et mieux canaliser cette émotion.
L’acceptation est la première phase à entamer avant le reste , le focus sur vos objectifs va également vous permettre d’avoir en tête la ligne d’arrivée .
Maggy
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