- Méditer
La méditation à de nombreux effets positifs comme l’amélioration de la concentration, la diminution du stress . Méditez pendant quelques minutes par jour ,vous avez de nombreux applications gratuites qui vous permettent de vous lancer dans la méditation.
- Partir en vacances
Prendre quelques jours de vacances peut aider à s’éloigner du stress quotidien et du rythme soutenu entre le metro, boulot, famille, et dodo . Les vacances peuvent contribuer à s’évader, se cultiver, voyager.
- Prendre un bain
Prendre un bain a un effet reposant et relaxant. ça permet de se détendre, de s’occuper de soi , et de se déconnecter pendant quelques minutes des tracas et problèmes du quotidien.
- Se promener dans un parc ou en foret
Pour certaines personnes la marche peut avoir un effet apaisant , être en contact avec la nature, respirer de l’air frais, être éloigné de la nuisance sonore de la ville et de la polution de manière génerale . Tous ces éléments peuvent contribuer à se déconnecter pendant quelques heures pour pouvoir par la suite reprendre le cours de la vie
- Se faire masser
Le massage à un éffet relaxant , vous avez la possibilité de payer pour vous faire masser ou si un proche peut vous massser, par exemple un conjoint, alors pourquoi s’en priver. Se faire masser après une journée difficile, une semaine surbookée , peut participer à se détendre pendant quelques minutes .
- Se déconnecter des appareils
Nous somme dans la société de l’hyperconnexion : pc, portable, réseaux sociaux, . Parfois , choisir des moments de déconnexion pour s’investir dans d’autres activités comme la lecture, jouer aux jeux de sociétés, ou simplement ne rien faire, se vider la tête et profiter de l’instant présent.
ACTIVE ET ORGANISEE 